Mieux être au quotidien
Tabac
Stop à la dépendance !
c’est décidé, vous arrêtez de fumer … maintenant.
Au cours du vingtième siècle, le tabac a provoqué 100 millions de morts à travers le monde.
En France, le tabagisme est la première cause de mortalité évitable, avec environ 66 000 décès par an.
En moyenne, un fumeur régulier sur deux meurt prématurément des causes de son tabagisme, et la moitié de ces décès se situe entre 35 et 69 ans.
Les difficultés de santé apparaissent 20 à 30 ans après le début du tabagisme.
Statistiquement, une cigarette en moins équivaut à 11 minutes de vie supplémentaire, ce qui signifie aussi que chaque cigarette fumée raccourcit votre vie de 11 minutes.
La cigarette contient plus de 4000 substances toxiques. Il est nécessaire de ne jamais remettre en doute ni relativiser la nocivité du tabac, mais au contraire, de garder à l'esprit son extrême dangerosité.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, solide et durable en 4 sessions :
Diagnostic de votre profil de fumeur : Anamnèse, conscientisation, motivation, engagement et mise en œuvre d’un protocole individuel.
Programmation-neuro-linguistique : Suppression des déclencheurs provoquant la prise de cigarettes (cigarettes classiques ou électroniques).
Techniques de libération émotionnelle (EFT) : Neutralisation des émotions négatives associées à l’arrêt du tabac.
Hypnose métaphorique venant renforcer la réussite du processus d’arrêt.
Alcool
Maitrisez votre consommation !
Vous choisissez la modération ou l’abstinence.
Les effets de l'alcool sur la santé sont nombreux. La consommation d'alcool
est impliquée à des degrés divers dans plus de 200 problèmes de santé différents.
L'alcool est toxique pour de nombreux organes, dont le cerveau. Il entraîne en outre une dépendance et accroît les risques de lésions traumatiques, de plusieurs troubles neurologiques et psychiatriques tels que la dépression, les troubles anxieux, l’épilepsie, de plusieurs maladies cardiovasculaires et de l'appareil digestif (diabète, cirrhose …), de plusieurs cancers et autres infections.
Il cause plusieurs millions de morts chaque année dans le monde.
La majorité des effets de l'alcool sur la santé s'aggravent avec la quantité consommée et son mode de consommation. Plusieurs facteurs favorisent ou aggravent ces effets : les âges extrêmes, le sexe féminin, certains antécédents familiaux et un statut socio-économique bas.
Ces effets peuvent être réduits, voire supprimés par une prise en charge thérapeutique adaptée.
Ma proposition en 4 séances est la suivante :
Diagnostic de votre rapport à l’alcool.
Programmation-neuro-linguistique : Suppression des déclencheurs.
Neutralisation des émotions négatives associées : Techniques de libération émotionnelle (EFT).
Hypnose 1 : Mise en condition. Hypnose 2 : Futurisation du deuil à venir.
Alimentation
Plus de qualité, moins de quantité !
Vous optez pour de meilleurs choix alimentaires.
Une mauvaise alimentation augmente les risques d'obésité, de diabète, de maladies cardiaques, d'affaiblissement du système immunitaire, de fatigue, de troubles du développement et de déclin général de la santé physique.
Actuellement, il est globalement estimé que 11 millions de décès dans le monde sont attribuables à une mauvaise alimentation.
Ce chiffre comprend 10 millions de décès dus aux maladies cardiovasculaires, 913 000 décès dus aux cancers et près de 339 000 décès dus au diabète de type 2.
La santé mentale est aussi concernée puisqu’une hygiène alimentaire défectueuse augmente le risque de dépression, d'anxiété et d'autres troubles mentaux.
Il ne s’agit pas de faire un régime ou de jeûner, mais uniquement de manger équilibré, sans sauter de repas.
Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et acides gras oméga-3 permet d’aller dans ce sens.
Enjeu : Transformer votre rapport à la nourriture en 4 séances :
Travail de visualisation sur la compulsion déterminée + recherche d’un accord entre les deux parties opposés qui cohabitent chez la personne
→ Programmation-neuro-linguistique.
PNL : Swich, ancrages, dissociation.
Techniques de libération émotionnelle (EFT) : Suppression des émotions négatives associées aux mauvaises habitudes alimentaires.
Hypnose : Réduire l’appétit au quotidien.
Insomnies
Ne restez pas sans dormir !
Préférez les thérapies brèves, naturelles et efficaces.
Les troubles du sommeil, tels que l’insomnie, les apnées du sommeil et les phases de sommeil non réparatrices, sont devenus une souffrance croissante dans notre société contemporaine.
L’insomnie est un problème extrêmement courant :
25 % de la population adulte la subit sur une base occasionnelle.
10 % de la population adulte la subit de manière durable.
2 fois plus de femmes sont touchées par cette problématique.
L’insomnie est due essentiellement à trois mécanismes :
1°) Le fait de trop penser. L’esprit doit se reposer pour entrer naturellement dans le sommeil.
2°) Le fait de se forcer à dormir. Plus on essaye de dormir, plus on se dit que cela n’arrivera pas et moins on dort ! Tout le monde connaît le mécanisme.
3°) Le fait de se sentir mal dans son corps. Stress, problème physique, mauvaise literie, digestion difficile, trop d’excitants (café, cigarette…)… on ne peut dormir si l’on ne ressent pas un sentiment de confort.
4 sessions pour retrouver un sommeil réparateur :
Travail sur les sous-modalités pour bien dormir + suppression des déclencheurs : Programmation-neuro-linguistique.
Techniques de libération émotionnelle (EFT) : Suppression des émotions et réactions physiques associées au fait de ne pas pouvoir dormir.
Suggestions mentales positives sous hypnose + 1 séance à réaliser au coucher.
Présentation d’exercices à réaliser en autonomie.